무 지방 질량 지수의 약자입니다. 그것은 높이와 무게와 관련하여 근육 질량의 양을 설명합니다. 가장 좋은 운동은 맞는 받으실 수 있습니다! 체질량 지수보다 더 정확하며 누군가의 상태와 건강에 대한 정보를 제공합니다.
무 지방 질량 지수는 세 가지 입력을 사용하여 근육 질량의 점수를 제공합니다:
몸 높이-센티미터 또는 피트와 인치로 측정;
체중-킬로그램 또는 파운드로 측정;과
체지방-퍼센트 단위로 측정(입력 값을 찾기 위해 체지방 계산기를 사용).
체질량 지수 대 체질량 지수 대 체질량 지수 대 체질량 지수
체질량 지수는 체중과 높이에서 계산 된 매개 변수입니다. 결과는 정의 된 규범에 따라 분류하고,그 덕분에,당신은 당신의 체중이 이상적인지 정상인지 또는 과체중 또는 비만인 경우(이상적인 체중 계산기 참조)여부를 말할 수 있습니다. 그러나,이 방법에는 그것의 한계,당신의 야윈 근육 질량의 무게 및 체지방 당신의 양을 고려하지 않는다 가장 뜻깊은 것이 있습니다.
어쩌면,언뜻보기에,그것은 큰 문제가되지 않는 것,하지만 체질량 지수의 비평가는 정당화된다. 예를 들어,다른 높이와 무게를 가진 사람들은 지방과 근육의 양이 다르더라도 동일한 체질량 지수를 가질 수 있습니다. 근육 질량이 많은 사람은 과체중 또는 비만으로 부정적으로 분류 될 수 있습니다.
체중 감소 동기 부여,건강 한 라이프 스타일,칼로리 카운터 다른 관점에서,운동을하지 않고 건강에 해로운 상태에있는 비활성 사람은 완벽한 체질량 지수 결과를 얻을 수 있습니다.
체질량 지수보다 더 나은 이유는 무엇입니까?
누군가가 뚱뚱한 조직 증가에 기인한 무게를 얻을 때,그것은 사람이 보다 적게 건강한 되었다는 것을 의미합니다. 다른 한편으로,운동 선수(또는 피트니스 애호가)가 근육 질량이 증가하기 때문에 체중을 늘릴 때 좋은 일입니다. 두 상황 모두 체질량 지수의 관점에서 동일한 의미-체질량 지수 지수 증가 체중 증가 결과. 저것은 지방질 자유로운 질량 색인이 해결책에 들어오는 곳에 이다.
지방 증가 및 근육 증가 구별할 수 있는 방식으로 정의 됩니다. 지방 질량이 증가하면 근육 질량이 감소하고 근육 질량이 증가하면 근육 질량이 증가합니다. 이 차이로 인해 다른 사람의 신체와 건강 상태를 올바르게 추정 할 수 있습니다.
다른 한편으로는,체질량 지수(체질량 지수)인구의 대부분을 위해 잘 작동 당신의 건강의 일반적인 추정이다. 매일 운동 또는 전문적으로 훈련 누군가를 위해,체질량 지수는 대부분 쓸모가 있습니다. 보통 사람보다 더 많은 근육 질량을 가진 사람의 종류에 대한,무 지방 질량 지수는 훨씬 더 나은,훨씬 더 효과적인 선택입니다.