এফএফএমআই এর সংক্ষেপণ চর্বি মুক্ত ভর সূচক. এটা উচ্চতা এবং ওজন সম্পর্ক আপনার পেশী ভর পরিমাণ বর্ণনা করে. এফএফএমআই শরীরের সূচীগুলির পরিবারের অংশ, একসাথে সুপরিচিত এবং অনুরূপ বিএমআই. যদিও এফএফএমআই কম ব্যবহৃত হয় তবে এটি বিএমআইয়ের চেয়ে আরও সুনির্দিষ্ট এবং কারও অবস্থা এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করে.
চর্বি মুক্ত ভর সূচক পেশী ভর একটি স্কোর প্রদান তিনটি ইনপুট ব্যবহার করে:
শরীরের উচ্চতা-সেন্টিমিটার বা ফুট এবং ইঞ্চি পরিমাপ করা হয়;
শরীরের ওজন-কিলোগ্রাম বা পাউন্ডে পরিমাপ করা হয়; এবং
শরীরের চর্বি-শতাংশ ইউনিট পরিমাপ (আপনার ইনপুট মান খুঁজে পেতে আমাদের শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন).
বিএমআই বনাম এফএফএমআই
বডি মাস ইনডেক্স হল আপনার ওজন এবং উচ্চতা থেকে গণনা করা একটি প্যারামিটার. ফলাফলগুলি সংজ্ঞায়িত নিয়ম অনুসারে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় এবং এর জন্য ধন্যবাদ, আপনি বলতে পারেন যে আপনার ওজন আদর্শ বা স্বাভাবিক কিনা বা আপনার ওজন বেশি বা এমনকি স্থূল (দেখুন আদর্শ শরীরের ওজন ক্যালকুলেটর). যাহোক, এই পদ্ধতি তার সীমাবদ্ধতা আছে, এটা একাউন্টে আপনার চর্বিহীন পেশী ভর ওজন এবং শরীরের চর্বি আপনার পরিমাণ নিতে না যে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য হচ্ছে.
হয়তো, প্রথম নজরে, এটা যে বড় একটি সমস্যা বলে মনে হচ্ছে না, কিন্তু বিএমআই সমালোচকদের ন্যায়সঙ্গত হয়. উদাহরণস্বরূপ, বিভিন্ন উচ্চতা এবং ওজন সঙ্গে মানুষ একই বিএমআই থাকতে পারে, তারা চর্বি এবং পেশী বিভিন্ন পরিমাণে আছে, যদিও. অনেক পেশী ভর সহ কাউকে নেতিবাচকভাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে – অতিরিক্ত ওজন বা এমনকি স্থূল হিসাবে
আমাদের বিএমআই (বডি মাস ইনডেক্স) ক্যালকুলেটরে বর্ণিত হিসাবে, বিএমআই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র ওজনের উপর ভিত্তি করে, এবং তাই এটি টিস্যু এবং শরীরের ধরণের পার্থক্য বিবেচনা করে না. অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে, একজন নিষ্ক্রিয় ব্যক্তি যিনি ব্যায়াম করেন না এবং অস্বাস্থ্যকর অবস্থায় আছেন তিনি একটি নিখুঁত বিএমআই ফলাফল পেতে পারেন.
এফএফএমআই কেন বিএমআইয়ের চেয়ে ভাল?
কারো ওজন লাভ হলে, চর্বি টিস্যু বৃদ্ধি দ্বারা সৃষ্ট, যে ব্যক্তি কম সুস্থ হয়ে উঠেছে মানে. অন্যদিকে, এটি একটি ভাল জিনিস যখন একজন ক্রীড়াবিদ (বা ফিটনেস উত্সাহী) পেশী ভর বৃদ্ধির কারণে ওজন বাড়ায়. উভয় পরিস্থিতিতে বিএমআই এর দৃষ্টিকোণ থেকে একই মানে – একটি বিএমআই সূচক বৃদ্ধি ওজন বৃদ্ধি ফলাফল. যে যেখানে চর্বি মুক্ত ভর সূচক একটি সমাধান সঙ্গে আসে.
এফএফএমআই এমনভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা ফ্যাট লাভ এবং পেশী লাভের মধ্যে পার্থক্য করতে দেয়. যদি চর্বি ভর বৃদ্ধি পায়, এফএফএমআই নিচে যায়, এবং যদি পেশী ভর বৃদ্ধি পায়, এফএফএমআই বৃদ্ধি পায়. এই পার্থক্যটি এফএফএমআইকে কারও শরীর এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা সঠিকভাবে অনুমান করতে দেয়
অন্যদিকে, বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) আপনার স্বাস্থ্যের একটি সাধারণ অনুমান যা বেশিরভাগ জনসংখ্যার জন্য ভাল কাজ করে. মনে রাখবেন যে কেউ যারা প্রতিদিন ব্যায়াম করেন বা পেশাগতভাবে প্রশিক্ষণ দেন, বিএমআই বেশিরভাগই অকেজো. সাধারণ মানুষের তুলনায় আরো পেশী ভর সঙ্গে যে ধরনের ব্যক্তির জন্য, চর্বি মুক্ত ভর সূচক একটি অনেক ভাল, অনেক বেশি কার্যকর পছন্দ.